75% россиян думают об увольнении из-за эмоционального напряжения на работе

Лишь 25% сотрудников российских компаний довольны своей работой и не планируют её менять, сообщается в исследовании Академии социальных технологий. Остальные 75% либо думают об увольнении, либо уже активно ищут новое место. У большинства работников есть признаки эмоционального напряжения: нежелание идти на работу, усталость и снижение инициативы.

Мысли об увольнении чаще всего связаны с выгоранием

Согласно опросу Академии социальных технологий, большинство сотрудников компаний в России задумываются об увольнении:

• 37% в целом довольны работой, но иногда допускают увольнение;
• 23% часто думают об уходе;
• 8% уже приняли решение уволиться;
• 7% активно ищут новое место;
• 25% не задумываются о смене работодателя.

За последние полгода 80% опрошенных хотя бы иногда ловили себя на мысли «ещё немного — и уволюсь». Из них 24% думают об этом часто, 25% — время от времени, 31% — один-два раза.

Директор по развитию экспертного сообщества Академии социальных технологий Евгения Пятакова поясняет, что мысли об увольнении не всегда означают реальную готовность уйти. Чаще это реакция на накопившуюся усталость и эмоциональное истощение: человек продолжает работать, но периодически чувствует, что его ресурсы заканчиваются.

80% сотрудников не хотели идти на работу хотя бы раз за последний год

Эмоциональное напряжение проявляется и в отношении к рабочей неделе. 80% сотрудников хотя бы несколько раз за последний год совсем не хотели идти на работу. Только 12% ни разу не испытывали подобного желания.

Негативные эмоции у 39% опрошенных появляются ещё до начала рабочей недели — в воскресенье вечером:

• перед понедельником 20% не хотят идти на работу;
• 12% испытывают тревогу;
• 7% ощущают сильную усталость.

63% сотрудников в России стали менее инициативными за последний год

На фоне общего напряжения работники меньше вкладываются в работу. Так, 63% опрошенных признались, что стали менее инициативными по сравнению с прошлым годом:

• 35% реже предлагают идеи;
• 28% стараются делать только то, что входит в их прямые обязанности;
• 27% не заметили изменений в своём поведении;
• только 10% стали проявлять инициативу чаще.

Директор по развитию экспертного сообщества Академии социальных технологий Евгения Пятакова отмечает, что через безынициативность формируется разрыв между физическим присутствием сотрудника и его вовлечённостью. Человек остаётся в компании и выполняет задачи, но перестаёт предлагать новые идеи и брать на себя дополнительную ответственность, поясняет она.

Контекст

Проблема выгорания на российском рынке труда становится всё более заметной. По данным сервиса онлайн-психотерапии «Ясно» и платформы Dream Job, 56% сотрудников обращаются к корпоративным психологам из-за выгорания и хронического стресса. Основными причинами эмоционального истощения стали:

• токсичная атмосфера в коллективах;
• давление со стороны руководства;
• переработки.

По данным SuperJob, в 2025 году с «тихим увольнением» — когда сотрудники выполняют только обязанности по трудовому договору и ничего сверх — столкнулись 29% работодателей. Главные причины «тихого увольнения» — выгорание (53%) и отсутствие карьерных перспектив (50%).